QUEL EST VOTRE NIVEAU ?
– NIVEAU 1 –
ALPINISME
Alpinisme | Niveau 1
En cours…
CANYONING
Canyoning | Niveau 1
Il s’agit d’un canyon adapté aux familles (enfants à partir de 8 ans) ou « ultra sédentaire » ou séniors.
Le franchissement des obstacles est toujours adapté à une pratique de débutant.
Exemple : Argensou, Marc version soft. Marche d’approche de 15 minutes maximum et descente de 1h30 à 2h30.
Pas de difficultés particulières. Savoir nager n’est pas forcément une obligation.
ESCALADE
Escalade | Niveau 1
Il s’agit de découvrir la pratique sur des gros rochers que l’on appelle des Blocs.
Utiliser ses mains ses pieds d’une manière inhabituelle pour avancer sur un rocher et sentir que l’on peut tenir à la verticale sans tomber.
Trouver les équilibres, découvrir les différentes formes des prise et s’en servir pour grimper.
Apprentissage de la parade pour assurer son partenaire et utilisation du matelas de réception.
RANDONNÉE
Randonnée | Niveau 1
En cours…
SPÉLÉOLOGIE
Spéléologie | Niveau 1
En cours…
VIA CORDA
Via Corda | Niveau 1
En cours…
VIA FERRATA
Via Ferrata | Niveau 1
En cours…
VTT
VTT | Niveau 1
Débutant :
sur un vélo vous êtes capable de :
– Pédaler assis
– Rouler sans pédaler
– Freiner sans forcément m’arrêter
– M’arrêter
– Respecter une trajectoire
– NIVEAU 2 –
ALPINISME
Alpinisme | Niveau 2
En cours…
CANYONING
Canyoning | Niveau 2
Canyon nécessitant une certaine aisance face à des situations nouvelles, voir impressionnantes.
Il n’est pas besoin de condition physique particulière, ni de connaissance technique spécifique sauf savoir nager.
Exemple : Marc ou Artigues.
ESCALADE
Escalade | Niveau 2
Apprendre à utiliser du matériel, corde, baudrier, système d’assurage.
Découvrir les techniques d’assurage, devenir plus à l’aise en se déplaçant sur le rocher.
Découvrir l’escalade en tête, apprivoiser la hauteur, doser la force nécessaire pour progresser.
RANDONNÉE
Randonnée | Niveau 2
En cours…
SPÉLÉOLOGIE
Spéléologie | Niveau 2
En cours…
VIA CORDA
Via Corda | Niveau 2
En cours…
VIA FERRATA
Via Ferrata | Niveau 2
En cours…
VTT
VTT | Niveau 2
Initié :
sur un vélo vous êtes capable de :
– Pédaler debout
– Rouler debout sans pédaler
– Faire déraper ma roue arrière
– Changer et utiliser les vitesses
– Pédaler en lâchant une main
– Rouler en enlevant un pied
– Effectuer une petite descente en freinant
– NIVEAU 3 –
ALPINISME
Alpinisme | Niveau 3
En cours…
CANYONING
Canyoning | Niveau 3
Canyon nécessitant une aisance dans le milieu aquatique (la tête sous l’eau ne doit pas être un problème).
La progression est participative.
Les situations dans le canyon peuvent amener des prises de responsabilités techniques de certains participants.
En fonction d’un caractère parfois très aquatique, un poids minimum peut être demandé.
Bonne condition physique conseillée. Débutant accepté.
Exemples : Escales, Orlu et Subra. Marche d’approche 20 minutes, descente dense et intense de 2h30.
ESCALADE
Escalade | Niveau 3
Partir faire une grande voie d’escalade de plusieurs longueurs, se mettre en place sur un relais.
Assurer son équipier de manière dynamique.
Gérer son effort sur la durée du parcours.
Utiliser les techniques pour descendre en rappel.
RANDONNÉE
Randonnée | Niveau 3
En cours…
SPÉLÉOLOGIE
Spéléologie | Niveau 3
En cours…
VIA CORDA
Via Corda | Niveau 3
En cours…
VIA FERRATA
Via Ferrata | Niveau 3
En cours…
VTT
VTT | Niveau 3
Confirmé :
sur un vélo vous êtes capable de :
– Effectuer une descente raide en contrôlant sa vitesse
– Rouler à très faible allure en conservant son équilibre
– Lever la roue avant en pédalant
– Lever la roue avant en tirant le guidon
– Monter une pente très raide
– Descendre quelques marches
– NIVEAU 4 –
ALPINISME
Alpinisme | Niveau 4
En cours…
CANYONING
Canyoning | Niveau 4
Canyon nécessitant une connaissance du milieu vertical (technique de rappel maîtrisée), la participation des équipiers est
maximale (déséquipement des ateliers, aide à la mise en place, manipulation des cordes).
Sont aussi obligatoires : une pratique physique régulière ainsi qu’une aisance dans le milieu aquatique.
La marche d’approche avec portage varie de 1 à 3 heures. Exemples : Subra, Ossese sup , Estat.
ESCALADE
Escalade | Niveau 4
Pas niveau 4
RANDONNÉE
Randonnée | Niveau 4
En cours…
SPÉLÉOLOGIE
Spéléologie | Niveau 4
En cours…
VIA CORDA
Via Corda | Niveau 4
En cours…
VIA FERRATA
Via Ferrata | Niveau 4
En cours…
VTT
VTT | Niveau 4
Expert :
sur un vélo vous êtes capable de :
– Descendre des pentes très raides
– Faire un wheeling
– Faire un manual
– Faire un bunny-up
– Sauter une marche