MARCHE NORDIQUE


MARCHE NORDIQUE

Accueil >  Marche nordique > Rando marche nordique

Rando marche nordique – Niveau 1

 

,La marche nordique, une approche sport santé.
Lieu
: Ariège-Pyrénées | Les Cabannes
Durée : 1 demi-journée

 

C’est une pratique qui a pour but d’aligner le corps lors d’une marche rapide à l’aide de bâton spécifique. Cette activité de plein air permet de retrouver la forme et tonifier le corps. Dérivée du ski de fond la marche nordique est bien sur idéale  à pratiquer sur les pistes et les chemins faciles. C’est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

Les bénéfices sur l’organisme sont :

– Le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress)

– Le fitness en plein air : la nature comme centre de remise en forme

– Amelioration de la respiration et de l’amplitude pulmonaire

– Tonification de la chaine musculaire de l’ensemble du corps (90% des muscles sont engagés)

 

 

PLUSIEURS FORMULES AU CHOIX : 

 

PARTAGEZ L’AVENTURE

(ou partez à plusieurs)

Départ garanti à partir de 6 participants
Par adulte : 22 €
Par enfant : 16 €

NOUS CONTACTER

PARTEZ SEUL

(ou avec votre entourage)

190 € l’engagement privé

NOUS CONTACTER

FORMULE GROUPE

(prestation sur mesure)



NOUS CONTACTER

NOTRE ENGAGEMENT

Groupe maximum de 12 par encadrant.

R

LE PRIX COMPREND

L’encadrement, le prêt des bâtons spécifiques à la marche nordique.

Q

LE PRIX NE COMPREND PAS

Les affaires personnelles.

g

NIVEAU

Niveau 1

ENCADREMENT

 

Accompagnateur en montagne

 

DESCRIPTION DE LA SORTIE

PROGRAMME DÉTAILLÉ

La séance commence par une prise en main du matériel spécifique à la pratique, suivit d’un descriptif du mouvement de base de la marche nordique. Nous partons en douceur pour nous échauffer sur un parcours déroulant, sur les pistes de la station de Beille. Nous arrivons sur un point de vue, de là, nous effectuerons une séance de mouvements faisant appel à l’équilibre et la psychomotricité.

INFORMATIONS TECHNIQUES

150 à 400 m de dénivelés maximum

INFORMATIONS PRATIQUES

A partir de 11 ans.

NOUS FOURNISSONS

– Bâtons de marche nordique

VOUS DEVEZ PRÉVOIR

– Chaussures tiges basses de running ou de trail ou chaussures de montagne souple

– Sac à dos de 20/30 litres

– Prévoir plusieurs couches de vêtements plutôt qu’une grosse couche

– Un en-cas et eau

– Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire.

LIEU & HEURE DE RENCONTRE

9H ou 14h

place du village de Les Cabannes

FIN DE LA SORTIE

12hou 17h

place du village de Les Cabannes

 

Share This