RANDO MARCHE NORDIQUE


RANDO MARCHE NORDIQUE

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Rando marche nordique – Niveau 1

La marche avec le concept de bien-être.
Lieu
: Ariège-Pyrénées | Foix | Les Cabannes | Ax les Thermes
Durée : 1 demi-journée

Des échauffements, des étirements, une respiration douce et profonde : voilà les maîtres mots pour passer du bon temps et prendre plaisir sur les sentiers en montagne.

L’apprentissage est simple et à la portée de tout le monde ! Le geste s’affine en pratiquant, un plaisir tonique et des bienfaits se font sentir. Avec douceur on va chercher à ressentir l’effet de la propulsion en harmonisant la foulée et l’amplitude des bras. On ressent une douce sensation de légèreté.

PLUSIEURS FORMULES AU CHOIX : 

PARTAGEZ L’AVENTURE

(ou partez à plusieurs)

Départ garanti à partir de 6 participants
Par adulte : 22 €
Par enfant : 16 €

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PARTEZ SEUL

(ou avec votre entourage)

190 € l’engagement privé

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FORMULE GROUPE

(prestation sur mesure)



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NOTRE ENGAGEMENT

Groupe maximum de 12 par encadrant.

R

LE PRIX COMPREND

L’encadrement, le prêt des bâtons spécifiques à la marche nordique.

Q

LE PRIX NE COMPREND PAS

Les affaires personnelles.

g

NIVEAU

Niveau 1

ENCADREMENT

Accompagnatrice en montagne diplômée Instructrice en Marche Nordique


DESCRIPTION DE LA SORTIE

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Le geste s’affine en pratiquant, un plaisir tonique et des bienfaits se font sentir. Avec douceur on va chercher à ressentir l’effet de la propulsion en harmonisant la foulée et l’amplitude des bras. On ressent une douce sensation de légèreté.

Lieux : Col de Pradel, les 7 cases, le Chioula, col de Pailhères, Col de Larnat

INFORMATIONS TECHNIQUES

150 à 200 m de dénivelés maximum

INFORMATIONS PRATIQUES

A partir de 11 ans.

NOUS FOURNISSONS

– Bâtons spécifiques à la marche nordique

VOUS DEVEZ PRÉVOIR

– Chaussures hautes souples de montagne ou des Chaussures tiges basses de running ou de trail
– Sac à dos de 20/30 litres plutôt près du corps avec ceinture ventrale
– Prévoir plusieurs couches de vêtements plutôt qu’une grosse couche
(short ou pantalon confortable, coupe vent)
– Un en-cas et eau
– Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire.

LIEU & HEURE DE RENCONTRE

8h45 ou 13h45
Ax-les-Thermes ou Tarascon-sur-Ariège

FIN DE LA SORTIE

11h45 ou 16h45
Ax-les-Thermes ou Tarascon-sur-Ariège

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