C’est une pratique qui a pour but d’aligner le corps lors d’une marche rapide à l’aide de bâton spécifique. Cette activité de plein air permet de retrouver la forme et tonifier le corps. Dérivée du ski de fond la marche nordique est bien sur idéale à pratiquer sur les pistes et les chemins faciles. C’est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.
Les bénéfices sur l’organisme sont :
– Le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress)
– Le fitness en plein air : la nature comme centre de remise en forme
– Amelioration de la respiration et de l’amplitude pulmonaire
– Tonification de la chaine musculaire de l’ensemble du corps (90% des muscles sont engagés)
(ou partez à plusieurs)
Départ garanti à partir de 6 participants
Par adulte : à partir de 25 €
Par enfant : à partir de 18 €
(ou avec votre entourage)
190 € l’engagement privé
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(prestation sur mesure)
Contactez-nous pour établir un devis
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Groupe maximum de 12 par encadrant.
L’encadrement, le prêt des bâtons spécifiques à la marche nordique.
Les affaires personnelles.
Accompagnateur en Montagne
La séance commence par une prise en main du matériel spécifique à la pratique, suivit d’un descriptif du mouvement de base de la marche nordique. Nous partons en douceur pour nous échauffer sur un parcours déroulant, sur les pistes de la station de Beille. Nous arrivons sur un point de vue, de là, nous effectuerons une séance de mouvements faisant appel à l’équilibre et la psychomotricité.
150 à 400 m de dénivelés maximum.
A partir de 11 ans.
– Bâtons de marche nordique
– Chaussures tiges basses de running ou de trail ou chaussures de montagne souple
– Sac à dos de 20/30 litres
– Prévoir plusieurs couches de vêtements plutôt qu’une grosse couche
– Un en-cas et eau
– Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire.
9h00 ou 14h00
Plateau de Beille
12h00 ou 17h00
Plateau de Beille
