Rando Bien-être au Pays des lacs

Déroulement : J1 : Départ de Laparan, nous passerons par le magnifique pâturage de Rieutort et ferons une pause casse-croûte à l’étang de Ruile. Nous y aborderons les thèmes de la faune, la flore, et le pastoralisme. Une première série de massages de pieds accompagnera la pause. Ensuite, montée au Pic de Pradel (2378 m) d’où nous aurons un beau point de vue sur les sommets environnant.
Arrivée au refuge du Rulhe et rencontre avec le gardien Calou. Une partie du groupe recevra au refuge les séances de Zen shiatsu (voir ci-dessous) offerts par Vincianne.

J2 : La journée débutera par une séance en groupe de Qi Qong (voir descriptif). Balade matinale pour le groupe ayant reçu le zen shiatsu, et séances individuelles au refuge pour les autres. Départ du refuge du Rulhe pour le lac de l’Estagnole où nous trouverons le passage du « Mal Pas » qui nous permettra de rallier les lacs de Fontargente. La marche sera ponctuée de pauses incluant des étirements et du Do-in (auto massage), pour favoriser la remise en forme et l’évacuation des toxines. Pause casse-croûte terminée par un massage de pieds pour ceux qui ne l’ont pas encore reçu. Redescente dans la vallée par le sentier des muletiers où nous aborderons les thèmes de la faune, la flore et la contrebande.

Pour des raisons de sécurité et des conditions météorologiques, nous nous réservons la possibilité de modifier les itinéraires.

Infos techniques : Facile, personne ayant une pratique de la marche sur sentier balisé.
Environ 4h à 5h de marche, avec 630 m de dénivelé le 1er jour et entre 200 et 600 le 2ème jour en fonction du niveau.

Infos pratiques : 6 personnes, une formule adaptée pour tous, qui optimise votre sécurité, garantit une ambiance conviviale et un soutien « bien-être » individualisé.

Matériel à prévoir : Prévoir sac à dos 35 litres, une gourde 1litre 1/2, drap de sac, vêtements étanches et chaussures à tiges hautes, adaptées à la randonnée en montagne, lunettes de soleil, casquette, affaires de rechanges. Tenue souple et chaussettes propres pour le zen shiatsu.
(Liste détaillée fournie à la réservation)

Le prix comprend : L’encadrement, possibilité de prêt de matériel (sacs, vestes etc…), les soins, l’hébergement au refuge en pension complète avec casse-croûte du dimanche compris.

Le prix ne comprend pas : Le casse-croûte du 1er jour, les boissons et les douches chaudes au refuge.